Cele mai importante vitamine pentru potenta la barbati: Matei la toate timpurile

vitamine pentru potenta la barbati

Mulți oameni în lumea de astăzi suferă de potență slabă și sunt în căutarea de mijloace, care ar putea rezolva problema lor. De exemplu, știm cu toții că există o mică monedă, care este capabil de a excita organul sexual până la eficient stare, dar ea acționează numai temporar, și are unele efecte secundare. Pentru o perspectivă pe termen lung și menținerea integrate de sănătate nu este adecvat, prin urmare, este timpul pentru a afla despre vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.

Mai întâi de toate, este în valoare în mod clar că problemele cu potenta pot începe de la barbati la cele mai diferite motive. Uneori, în funcție erectile influențată de factori psihologici, printre care tot felul de stres, experiențe, toxice relație cu un partener, și așa mai departe.

În plus, potență slăbește cu vârsta, din cauza unui mod de viata incorect, lipsa de sănătoase efort fizic, abuz de alimente dăunătoare și de mulți alți factori.

Mai jos vom prezenta un top de vitamine pentru a potența bărbaților care au ajutat pentru o lungă perioadă de timp înainte de inventarea miracol de pastile.

Disclaimer: acest material are doar un caracter și nu este o recomandare de a începe să bea anumite vitamine. Orice vitamine ar trebui să ia doar la recomandarea medicului, bazate pe rezultatele analizelor, în caz contrar acest lucru poate dăuna sănătății.

  1. L-carnitina

    L-carnitina este un aminoacid care se găsește în carnea roșie, carne de pasăre, pește și produse lactate. Ea contribuie la extinderea vaselor de sânge și, în general, la îmbunătățirea fluxului de sânge.

    "Organismul foloseste acest semi un aminoacid indispensabil ca bază de bloc de oxid de azot", a explicat doctor în științe medicale Harry Fish publicația Men ' s Journal.

    Este de remarcat faptul că oxidul de azot este unul din principalele elemente responsabile pentru erectie. În plus, acesta ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, bolile relaxarea peretelui arterelor, lărgind vasele de sânge și îmbunătățind fluxul de sânge. Prin urmare, lipsa ei în organism natural duce la probleme de sex masculin.

    Firește, L-carnitina pot fi găsite nu numai în produsele alimentare, dar și sub formă de suplimente alimentare. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra anumite Suplimente alimentare, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră și de a afla, nu vor afecta ele la tine, la procesul de admitere.

  2. Vitamina D

    Nu cu mult timp în urmă un grup de oameni de știință de la Universitatea Johns Hopkins a realizat un studiu, în cadrul căreia a urmărit 3400 sănătoși bărbați și de cantitatea de vitamina D în organism. S-a dovedit că cei care au avut un deficit de vitamina, au fost cu 32% mai predispuse la probleme cu potenta.

    Faptul că vitamina D, de asemenea vitamina soarelui, este esențială pentru menținerea celulelor endoteliale, care mențin în stare sanatoasa noastre vasele de sange. Fără o cantitate suficientă de aceasta vitamina fluxul sanguin se agravează și afectează imediat la toate organele bărbați — de la inima lui înainte de a penisului.

    După cum știți, vitamina D activă produsă, atunci când suntem la soare și aer liber. Cu toate acestea, el, de asemenea, găsite în produse cum ar fi smantana, ficat, unt, pește și ouă.

  3. Yohimbine

    Yohimbine este un alcaloid bred dintre zonei africa de vest, evergreen copac yohimbe. El îmbunătățește activitatea sexuală, prin blocarea anumitor neurotransmițători în creier, și crește eliberarea de oxid nitric din corpii nervii penisului.

    Un studiu din 2010 o lucrare științifică Iranian Journal of Psychiatry a arătat că o combinație de iohimbină cu L-carnitina un efect foarte pozitiv asupra potența masculină.

    Cu toate acestea, ar trebui să știți că iohimbină are mai multe efecte secundare, printre care hipertensiunea arterială și anxietatea. Prin urmare, înainte de a scăpa de căutare care conțin suplimente neapărat consulta cu un specialist.

  4. Vitamina B3 (Niacina)

    Doza zilnica de niacin, contribuie la îmbunătățirea funcției erectile, mai ales la bărbații cu nivel ridicat de colesterol. Aceasta vitamina nu numai că ajută pentru a crește fluxul de sânge, dar, de asemenea, folosit pentru producerea de hormoni sexuali și alte importante chimice de molecule de semnalizare.

    Este cunoscut, de asemenea, că niacina, ca și multe alte vitamine, în lista noastră, este deosebit de eficient atunci când interacționează cu alte elemente.

    Astfel, un studiu realizat de oamenii de stiinta de la universității La Sapienza din Roma, a constatat că un cocktail de L-carnitina si L-arginina, care voluntarii au luat timp de trei luni, a îmbunătățit lor funcției erectile la 40%.

    Amintim că, vitamine din grupul B se găsesc în fructe de mare, pește, carne roșie, ouă și legume verzi.

  5. Zinc

    Un alt ingredient esențial în menținerea sănătății bărbaților este de zinc. Numeroase studii medicale arată că lipsa ei în organism de sex masculin este foarte adesea însoțită de probleme cu potenta. După cum este cunoscut, zinc sintetizează testosteron și este implicat în maturarea spermatozoizilor.

    Ca și toate celelalte vitamine în lista noastră, zinc poate obține sub formă de suplimente alimentare și medicamente, precum și la consumul unor produse. De exemplu, ficat, nuci de pin, carne roșie, arahide, fasole, hrisca, fulgi de ovăz și alte cereale.

  6. Vitamina C

    Vitamina C, de asemenea, destul de neînlocuit în corp masculin. Toată lumea știe că acidul ascorbic ajută la răceli, iar lipsa ei duce la necesitatea de a reduce imunități. Cu toate acestea, nu toate dau seama că lipsa de vitamina C în organism poate provoca acumularea de hormon de stres — cortizol și de a reduce un anumit număr de hormoni masculini.

    În plus vitamina C este activ stimulează producția de testosteron și îmbunătățește elasticitatea pereților vaselor de sânge.

    Produsele cu cel mai mare continut de vitamina C (da, spre deosebire de mituri, nu este deloc portocale și lămâi): broccoli, varza de bruxelles, conopida, varza obișnuită, varză, ardei verde si rosu, patrunjel, marar, o altă foaie verde, spanac, napi, alb și cartofi dulci, rosii, mere, macese, frasin de munte roșu, cătină, coacăze negre și roșii.

  7. Omega acizi grași

    Vorbind despre sănătatea bărbaților, nu uita de consumul de Omega-3 și Omega-6 acizi grași nesaturați, care au un efect puternic preventiv asupra sistemului cardiovascular.

    Mai precis, ele ajuta la a scăpa de excesul de colesterol, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, și, de asemenea, stabilizează tensiunea arterială. Pe langa toate acestea, acizi grași stimulează producția de testosteron, ceea ce este foarte important pentru potența masculină. După cum se știe, conținutul ridicat de Omega se află în semințele de in, semințele de chia, pește (în special macrou și păstrăv), varza de ovăz și alte produse.

    Oamenii de multe ori lipsa de acest element urmă, și ei de multe ori ei înșiși nu-și dau seama, care se confruntă cu o ușoară stare generală de rău și oboseală. Prin urmare, mulți iau zilnic suplimente cu acizi grași nesaturați, să se simtă bine.

  8. Acidul folic

    Vorbind despre vitamine pentru a crește potența la bărbați, merita sa ne amintim și despre acid folic, care este o versiune sintetica solubil în apă de vitamina folaților, care se referă la un grup B.

    Primirea de acid folic ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, precum și lupta cu stări depresive și de a crește numărul de spermatozoizi.

    Însuși vitamina acid folic se găsește în alimente cum ar fi sparanghel, galbenus de ou, portocale, linte, ciuperci, paste din grâu dur, sucul de roșii și semințe de dovleac.

În ce formă este mai bine să consume vitamine — în expresie naturală sau sintetică

Cum ai reușit observa, în acest material, vorbind despre fiecare dintre vitamine, am menționat două surse — produse (natural) și suplimente nutritive biologic active (sintetic).

În legătură cu aceasta, imediat apare întrebarea — în ce formă le sunt cel mai bine consumate?

Mai întâi de toate, suplimente nutritive biologic active și alte vitamine destul de comode în utilizare — a mâncat-o capsulă și nu gândesc, în cazul în care ar fi acum să cumpere portocale coapte, se spală-l, curățați și să mănânce. În plus, cu Badami foarte ușor pentru a calcula norma zilnică de plus sau o altă componentă a corpului — aceasta este o simplificare.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că toate aceste capsule pot fi un pic mai greu și mai rău asimilate de către organism decât produse naturale. Anume de aici de la nutriționiști și medici apar îndoieli în eficiența lor.

Astfel, specialiștii în domeniu sunt împărțite în două grupuri — cei care consideră că cel mai bine este de a primi vitamine natural — din produse, dar, de asemenea, cei care recomandă pacienților săi suplimente nutritive biologic active.

Oricare ar fi fost, de a decide de unde să primească toate substanțele necesare pentru imbunatatirea functiei erectile tine. Cu toate acestea, amintiți-vă că, dacă ai găsit un fel de medicament miraculos, care te va izbăvi de toate problemele, înainte de a-l aplica neapărat consulta cu medicul dumneavoastră.

29.06.2020