Vitamine pentru bărbați pentru potenta - unde le este mai bine de a primi?

Această problemă poate atinge ca un tânăr, de numai un novice viața sexuală, cât și de maturitate de un bărbat în floarea vârstei.

Cauzele care provoacă diminuarea potentei

potența la bărbați

Reduce fertilitatea poate fi temporară sau permanentă fenomen. Provizorie a încălcării poate fi cauzata de stres, depresie, succes circumstanțe pentru sex, în mod constant gradul redus de potență este o consecință a bolii, greșit stilul de viață și așa mai departe

La principalele motive disfunctii de erectie sunt:

  • de stres frecvente situații de stres inhiba funcția sexuală;
  • lipsa de somn – duce la scăderea producției de testosteron, apare oboseala cronică;
  • un stil de viata sedentar – nu poate fi o lungă perioadă de timp pentru a lucra într-o poziție șezând;
  • boli ale sferei sexuale – uretrita, prostatita;
  • consumul de substanțe care reduc functia sexuala – tutun, alcool, marijuana;
  • psihologice tulburare nereușit prima experiență, prezența fobiilor;
  • o dieta neechilibrata – lipsa de vitamine și minerale.

Pentru a îmbunătăți potența masculină trebuie integrată asupra organismului: metodele populare de tratament, masaj, exercitii fizice, medicamente, sfaturi de la psiholog. Toate acestea ajută pentru a restabili funcționarea normală a organismului exterior și din interior, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a normaliza starea psihologică a pacientului. Cheia pentru sănătatea omului rămâne alimentația corectă și un stil de viață activ.

Ce vitamine sunt importante pentru potenta

Oamenii au fost mult timp înțeles că, indiferent de ce produse consumă în fiecare zi un om, depinde în mod direct sănătatea sa sexuală și fertilitatea. Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătate pentru bărbați este vitamina C.

Vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar, dar, de asemenea, face vasele de sange elastice, îmbunătățindu-le permeabilitatea. Acest lucru este important pentru a umple cu sânge a țesuturilor penisului. Vitamina este implicat în hematopoieza și îmbunătățește producerea de hormoni, previne formarea de substanțe cancerigene, care provoacă boli de prostata. La fumători, acidul ascorbic sau vitamina C nu este usor de digerat.

vitamine pentru a crește potența

Pentru a potența în corpul uman trebuie să fie prezente vitamina D – el contribuie la producerea de testosteron – hormonul sexual masculin, care stimulează libidoul și potența. Sunt indispensabile pentru corpul masculin și vitamine din grupa B. Ele îmbunătățesc funcționarea inimii, refac rezervele de energie și de a stimula activitatea sistemului nervos.

Vitamina E pentru potenta, în general, este de neînlocuit pentru bărbați, deoarece afectează apetitul sexual și formarea de spermatozoizi. Sa deficitul poate duce la o completă indiferență față de sex, slăbiciune musculară, apariția de grăsime și reducerea numărului de eritrocite.

Minerale pentru bărbați de sănătate – de ce are nevoie organismul?

În plus față de vitamine, masculine, organismul are nevoie de minerale pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Cele mai importante rămân seleniu și zinc.

Zincul este, de fapt, piatra de temelie pentru testosteron, hormonul – fără zinc moleculă de substanță pur și simplu nu va fi format. Se observă o corelație directă – nu de zinc, nu este produs de testosteron, nu apare apetitul sexual si potenta.

Zincul acționează ca un agent profilactic împotriva prostatita și îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor, crescând posibilitatea de a concepției. Doza zilnică de minerale pentru bărbați este de 15 mg

Seleniu afectează funcția de reproducere, imbunatateste calitatea spermei – acest lucru este deosebit de util pentru bărbați, vindecarea infertilitate. Mineral este implicat în sinteza de testosteron și, în general, îmbunătățește funcționarea organelor genitale. Doza zilnică este de 60-70 micrograme de seleniu.

Utile pentru bărbați produse

Pentru a obține o doză de vitamine și minerale, omul poate în două moduri – cu alimente și suplimente de vitamine complexe. Pentru a obține un organism necesare pentru potenta de substanțe, trebuie să folosiți:

  • zinc – somon, biban, păstrăv, hering, creveți, nuci, usturoi, galbenus de ou;
  • seleniu – fructe de mare, pâine de secară, roșii, porumb;
  • vitamina C – varza, citrice, patrunjel, morcovi;
  • vitamina D – brânză, lapte, brânză de vaci, ouă, ulei de pește;
  • vitamine de grup B – brânză, brânză de vaci, morcovi, nuci, pește;
  • vitamina E – galbenus de ou, ceapa verde, orice ulei vegetal.