Cum de a crește potența la bărbați naturale moduri

De multe ori, mulți bărbați de vârste diferite se plâng de deteriorarea potenta. Pacienții cu astfel de tulburări, în principal, sunt jenat să se adreseze la medic, de aceea sunt angajate în auto-medicate, folosind o varietate de medicamente care cresc potența, imediată de acțiune (de exemplu, "Viagra" duce la o erectie deja după o jumătate de oră după administrare). Cu toate acestea, ar trebui să știți despre modul de a crește potența la bărbați naturale moduri. Îmbunătățirea potenta natural presupune nu numai acțiunile care vizează îmbunătățirea funcției sexuale, dar și îmbunătățirea întregului organism, stare care în mod direct afectează funcția sexuală pentru bărbați.

Cum de-a îmbunătăți-potenta-la-barbati-natural-moduri

Factori care cauzează o tulburare de erectie

Încălcarea de funcționare a sistemului de reproducere apare la bărbați, indiferent de vârstă. Astăzi, mulți tineri se confruntă cu o astfel de pacoste și caută o modalitate de a crește potența. Motivul pentru acest lucru poate ascunde după cum urmează:

  • deteriorare mecanică în zona genitală;
  • de lungă ședere în situații de stres, prelungite de depresie, emoționale;
  • un stil de viata sedentar;
  • procese patologice în organele sistemului uro-genital;
  • obiceiurile proaste;
  • alimentația incorectă;
  • încălcări la un nivel hormonal;
  • lipsa de somn;
  • oboseala.

Ritmul vieții moderne de rău afectează funcția erectilă. Dar nu intra în panică – medicina moderna ofera o varietate de moduri de a stimula o erectie – medicamente pentru a îmbunătăți potența, inovatoare proceduri medicale și rețete tradiționale. Fiecare dintre modalitățile de a ajuta într-o anumită măsură. Prin urmare, acestea sunt utilizate în combinație cu altele. Pentru a rezolva problema trebuie să o mulțime de timp și efort.

Recomandări pentru îmbunătățirea erectie

Esența metode naturale, care ajută la îmbunătățirea funcției de reproducere la barbati, este puternică să fie încurajată de starea generală a organismului. La urma urmei, acest lucru depinde de funcția erectilă.

Tulburări de potență pot purta permanent sau temporar. Indiferent de problemele de erectie se observă un interval scurt de timp sau o perioadă lungă, de un bărbat, trebuie să mergeți la un medic cât mai curând posibil.

Pentru a crește potența, puteți beneficia de următoarele recomandări:

  1. De maximă importanță pentru munca în echipă a întregului organism are o alimentație echilibrată. În produsele trebuie să conțină fosfor, zinc, vitaminele C, E, seleniu. Zilnic, organismul trebuie să provină norma zilnică a acestor substanțe. Acest lucru este posibil dacă în dieta bărbații vor fi produse care cresc potența, – usturoi, fasole, mazare, morcovi, produse de ciocolată, ouă, miere, nuci de orice fel. Aceste produse conțin un nivel ridicat de necesare, oligoelemente, necesare pentru potenta. O alimentație echilibrată normalizeaza fondul hormonal masculin, care, de asemenea, este important pentru a crește potența.
  2. În mod regulat exerciții care stimulează circulația sângelui în organele sistemului uro-genital și antrenează lobkovo-kopchikovyye musculare. Deja după o săptămână de zi cu zi de antrenament rezultatul va fi vizibil.
  3. De a normaliza greutatea, deoarece kilogramele în plus reprezintă o amenințare directă la potenta. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate, reduce semnificativ cantitatea de testosteron și crește nivelul de hormoni feminini (estrogeni). O astfel de situație nu numai că afectează în mod semnificativ potența, dar, de asemenea, afectează în mod negativ starea generală de sănătate a bărbatului. Excesul de greutate provoacă diabet și probleme cu sistemul cardiovascular, care, de asemenea, afectează în mod negativ potența și starea generală a organismului. Pentru a afla dacă suferă un bărbat obez, este necesar să se măsoare talia, dacă este mai mare de 94 cm, atunci acest lucru indică o problemă.
  4. Se exclude consumul de alcool, fumatul produselor din tutun și a consumului de droguri. Aceste obiceiuri proaste provoacă disfuncția sistemului reproductiv masculin. Renuntarea la aceste obiceiuri îmbunătățește potența.
  5. A conduce un stil de viață activ, de a face sport. Bărbații, a căror activitate este legată de zonă de profesii, mai predispuse la disfuncție potenta. Reprezentanților profesiilor rectifica situația poate fi cu ajutorul de exercitii Kegel, care întăresc lobkovo-kopchikovyye țesuturile musculare. Această speciala gimnastica este foarte convenabil pentru cei care nu au timp pentru sport, pentru că le puteți efectua la locul de muncă.
  6. Se exclud psihologice de sarcină, stres, tulburări emoționale. Deosebit de negativ afectează erecția experiențe din cauza o experiență sexuală, lipsa de încredere în forțele proprii. Dacă singur nu reușește să scape de complexe, de natură sexuală, atunci este mai bine să cereți ajutorul specialiștilor (psiholog).
  7. Pentru a crea condiții optime pentru somn. El trebuie să treacă în întuneric și tăcere. Zilnică durata somnului trebuie să fie de cel puțin 8 ore. Dormiți și odihniți îmbunătățește potența.
  8. Conduce regulată viata sexuala. Orice o lungă perioadă de abstinenta de la sex afectează în mod negativ potenta de sex masculin. Sex afectează starea generală de sănătate a bărbatului și previne apariția impotenței. Sex cel puțin o dată pe săptămână reduc în mod semnificativ de apariție a cancerului de prostată.
  9. Să întreprindă măsuri de prevenire a bolilor cu transmitere sexuală. Este important regulat teste de biomaterial pentru desfășurarea corespunzătoare analizelor. Când orice simptome de procese patologice nevoie de un tehnician de service.

Top 5 moduri de a cum de a crește potența la bărbați naturale moduri

Specialiștii în domeniul medicinii de a identifica mai multe modalități simple de a, cum de a ridica potenta. Ele constau în următoarele:

  1. În dieta de zi cu zi ar trebui să fie prezente ierburi și carne roșie.
  2. Mod regulat pentru a lua o baie fierbinte, cu adaos de mumii.
  3. Pentru a aranja un duș contrast pentru organele genitale.
  4. Zilnic folosi orice fel de nuci (nuci, migdale, arahide, nuci de pin și așa mai departe).
  5. În fiecare zi, bea un pahar de suc de rosii si un pic de vin roșu.

Populare metode de a crește potența

Medicina traditionala este bogat în rețete, cât de repede pentru a ridica potenta. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acestea nu trebuie să fie abuzat.

Un mijloc eficient pentru a crește potența este consumul zilnic a trei prime de catei de usturoi.

Semințele de dovleac, de asemenea, pozitiv afectează sistemul de reproducere masculin. Acestea sunt folosite, în orice formă.

Ajuta metodă de a crește potența masculină sunt aplicatii din miere și consumul produsului în sine, în stare pură. Mierea poate fi amestecat cu aceeași cantitate de nuci și suc de planta vindecare de aloe și să ia o lingura pe zi. Pre-amestec insista în termen de o lună. Pentru a întări erecția poate bea acest remediu de lapte. Deja după o săptămână de admitere regulat un astfel de amestec la bărbați ar fi creșterea de erectie.

Gorchichniki, anexate la tălpi bărbați, îmbunătățește erecția. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că muștarul stimulează circulația sângelui în vasele care merg de la talpi, la organele sistemului uro-genital. Și, de asemenea, Gorchichnik se poate atașa la stomac și țineți-l timp de 10 minute (în cazul în care va fi puternic arde, atunci Gorchichnik poate retrage mai devreme). Deoarece această metodă este destul de agresiv, nu se poate aplica de multe ori.

Îmbunătățirea potenței se poate realiza un alt mod de urgență – aplicarea de decoct de urzica. Pentru prepararea ei tocate frunze uscate de plante se toarnă apă clocotită, se adaugă o lingură de miere și se lasă pentru ceva timp. Decoctul de o oră înainte de actul sexual.

Eficient pentru a stimula potența poate fi cu ajutorul de gheață – în tifon se strînge de gheata, apoi sa обматывают cu o cârpă. De gheață, comprese aplicate pe 2 minute la diferite domenii – imediat la cap, apoi la inimă, apoi la zona scrotului.

De a realiza a crește potența la bărbați poate fi cu ajutorul de morcov cocktail. Un sfert de cana de astfel de cocktail înainte de masă contribuie la însănătoșirea rapidă. În afară de morcov cocktail aceeași acțiune are suc de varza. De zi cu zi consumul va salva un om de la probleme de erecție.

Exercitii pentru imbunatatirea functiei erectile

Pentru a evita problemele de erectie pot ajuta speciale de exerciții fizice, a căror acțiune crește tonusul pubian musculare, și, prin urmare, și potența. Un stil de viață activ și sport sunt foarte utile pentru consolidarea generală a organismului, dar, de asemenea consolidarea potenta se întâmplă doar atunci când efectuați regulat exerciții speciale.

Exerciții, acești potenta:

  • "Pasul de defilare". Omul ocupă poziția de pornire – pentru a deveni chiar și coborî mâinile de-a lungul corpului. Esența de exercițiu constă în punerea în aplicare a pasi cu capul sus genunchi, în același timp, ele trebuie să fie cât mai ridice, apăsând la stomac.
  • "Ține de piatră". Similare de la poziția inițială, dar genunchii usor indoiti. Un bărbat trebuie să comprima fese și în același timp îndoiți genunchii. În acest timp, un bărbat trebuie să se simtă de parcă între fese prinse de piatra. După aceea, trebuie să se întoarcă la poziția inițială și relaxați-vă.
  • "Podul". Poziția de pornire – culcat pe spate, genunchii îndoiți, tălpile sprijina pe podea, mâinile se află de-a lungul corpului. Esența de exercițiu constă în ridicarea și coborârea bazinului.
  • "Muschii potenta". Acesta este cel mai eficient exercițiu pentru a consolida erectii. Poziția de pornire este aceeași ca și în exercițiul precedent, dar cu picioarele ușor îndepărtate. Omul trebuie să fie alternativ încordați și relaxați-vă lobkovo-kopchikovyye mușchi. Cu dreptul de efectuarea acestui exercițiu impresia că este constrâns de urinare.
  • "Rotație". Poziția de pornire – în picioare, picioarele latimea umerilor, mâinile pe centura. Un bărbat nevoie de roti pelvis, în termen de 10 de minute pe fiecare parte.
  • "Bicicleta". Poziția de pornire – culcat pe spate. Esența de exercițiu constă în efectuarea de mișcări de rotație cu picioarele prin imitarea ciclism.
  • "Exercitiile Kegel". Exercițiu pentru mușchii pelvieni pentru o mai bună încasare de sânge la nivelul penisului. Esența exerciții constă în contracția mușchilor pelvieni și menținerea în stare tensionată atât de intens, pe cât se pare. Poate fi efectuată în picioare, așezat sau culcat.

De zi cu zi de efectuarea acestor exercitii simple contribuie la creșterea potenței la bărbați.

sănătoasă-potență

Măsuri preventive pentru a crește potența

Pentru a nu să se gândească, cum de a îmbunătăți potența la bărbați este necesar, în primul rând, pentru a exclude factori care cauzează deteriorarea erectie. Pentru a face acest lucru, expertii recomanda să respecte următoarele recomandări:

  • monitoriza starea lor emoțională;
  • discuta cu a doua jumătate toate momentele ce țin de viața sexuală. Acest lucru va permite de a rezolva orice probleme în sex, care are îmbunătățește impactul asupra potența;
  • în mod regulat să respecte regulile de igienă intimă;
  • nu abuza de medicamente, care cresc o erectie.

Respectând aceste recomandări, potență nu va scădea, ci doar crește.

Medicina modernă oferă mai multe moduri, cum de a restabili potenta – reconstituie medicamente, injecții, vacuum-constructivă corecție și așa mai departe cu toate Acestea, intensificarea potența trebuie să poarte un caracter complex – utilizarea medicamentelor pentru a crește potența în combinație cu aplicarea de modalități de populare. Nu trebuie să uităm despre alimentația – trebuie să mănânce alimente care cresc potența. Acest lucru va accelera în mod semnificativ procesul de recuperare de sex masculin de sănătate și încredere în forțele proprii.